Na tarde desta segunda-feira (27), a Câmara Municipal de Paulínia promoveu uma palestra como parte da campanha Janeiro Branco, que busca conscientizar sobre a importância da saúde mental. O evento contou com a presença da psicóloga Raquel Altafini, convidada pelo presidente da Casa, Pedro Bernarde (DC), para discutir formas de identificar e combater problemas psicológicos.
Durante a abertura, Bernarde destacou a preocupação da atual Mesa Diretora com o bem-estar dos funcionários e da população, ressaltando a necessidade de ampliar o debate sobre a saúde mental e incentivar que o tema seja levado para dentro dos lares e das comunidades.
A psicóloga enfatizou que o primeiro passo para lidar com questões emocionais é a identificação do problema. Para isso, apresentou a técnica dos “4 Ds”, que envolvem sentimentos de depressão, desesperança, desamparo e desespero. “Se uma pessoa percebe ao menos dois desses sinais, isso é um alerta de que algo não vai bem e deve ser tratado”, explicou.
Raquel também abordou o estigma que ainda envolve os transtornos mentais. “Muitos ainda acreditam que é frescura ou exagero, mas precisamos desmistificar essa visão e entender que saúde mental é um aspecto essencial da vida de todos.”
Cuidados e recomendações
Durante a palestra, a especialista apresentou um roteiro com seis ações essenciais para manter a saúde mental equilibrada. Entre as principais recomendações estão:
- Buscar ajuda profissional ao identificar sinais de sofrimento emocional.
- Praticar exercícios físicos regularmente.
- Manter uma alimentação balanceada.
- Cultivar hábitos espirituais ou práticas de bem-estar.
- Oferecer apoio a amigos e familiares em momentos de dificuldade.
- Conhecer e utilizar os serviços públicos de apoio à saúde mental.
Ela destacou que Paulínia conta com uma rede de atendimento que inclui UBSs, Caps Adulto, Caps Álcool e Drogas, Caps Infantojuvenil e outros serviços de referência na área.
O evento reuniu cerca de 150 participantes, incluindo o vereador Carlos Kuka (PL), servidores da Câmara e idosos do Centro de Convivência Tia Lídia, vinculado à Secretaria de Assistência Social e Proteção à Pessoa. A iniciativa reforçou a importância de abordar a saúde mental como uma prioridade coletiva e incentivou os participantes a disseminarem a discussão no dia a dia.
